秋は気候が安定するので、ウォーキング・ジョギング・登山など、さまざまなスポーツを始められる方も多いのではないでしょうか？
スポーツで体を動かすことは、体力・筋力・自己免疫力の維持向上、生活習慣病の予防、ストレス解消など、たくさんの効果をもたらします。
楽しく続けられるものを見つけて積極的にチャレンジしましょう！
そこで、疲労の蓄積やケガの予防につながる『スポーツ前後のケア方法』をご紹介します。（ソティル原液使用）
〇運動前のウォームアップ
筋肉・関節・脳がリラックスし、体の巡りがスムーズに。ケガの予防にも！
方法：緊張した部分や疲れを感じる部分をやさしくマッサージ
〇運動後のクールダウン
スピーディに疲労を回復！
方法：頭皮ケア(3～5倍希釈)や疲れを感じる部分をやさしくマッサージ
〇自律神経を整える
自律神経が集中する部位の筋肉がゆるむと自律神経が整う！
方法：首回りと背中をやさしくマッサージ
〇全身の疲労回復
体を芯から温め、リラックス！
方法：湯船に３ｃｃ入れてゆっくり浸かる
緊張がゆるんで、筋肉や脳がリラックス！身体が持つ力を最大限に引き出して、筋肉疲労の軽減、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます！
ぜひ、お試しください。
