ようやく暑さがやわらぎ、過ごしやすくなってきたのに『疲れがとれない』『体がだるい』『食欲がない』・・・などの不調を感じている方、もしかすると、秋バテかもしれません。
秋バテとは、涼しくなった9月下旬頃から感じる夏バテのような症状があらわれる体調不良のことです。
秋は、1日の寒暖差が大きいため、自律神経が乱れ、身体のバランスが崩れやすくなります。
また、冷たいものの摂り過ぎによる内臓の冷えや冷房による身体の冷えも自律神経の乱れにつながります。
放っておくと、さまざまな不調を引き起こしますので、早めの対策が必要です。
まずは、質の高い睡眠、適度な運動、バランスのとれた食事を心がけましょう！
また、ソティル風呂や自律神経を整える『疲れケア』もおすすめです。
冷たいものを控え、体を温める食べ物を積極的に摂り、秋バテの予防や対策を意識して、健康的な毎日を過ごしましょう！
