熱中症というと夏というイメージが強いと思いますが、実は注意すべきは春なのです。
その原因は、体がまだ暑さに慣れていない中、日中と朝晩の大きな寒暖差があると、体が環境の変化についていけず、体温調整がうまくできなくなるということが考えられます。
私たちの体には、徐々に暑さに慣れていき、体温が上がると、汗をかいて体温を下げる機能がありますが、汗をかく習慣がなかったりすると、熱がこもって体温が上がっても自分で下げることが出来ないのです。
だから、急に熱くなったり、急に寒くなったりすると体がついていかず、熱中症になってしまいます。春の熱中症の予防には、暑さに慣れていく『暑熱順化』が重要です。
体が暑さに慣れるまでには、個人差がありますが、数日から２週間ほどかかると言われています。
早めに暑さに慣れるための対策を心がけ、熱中症になりにくい体にしておくことが必要です。
そのためには、運動や入浴が最適です。軽いウォーキングや湯船につかって汗をかきやすくすることをおすすめします。
気温の上昇に注意して、こまめに水分補給しながら暑さに負けない体づくりを目指しましょう。
