ゴールデンウィークを過ぎた頃に注意が必要と言われる5月病。
この呼び名は正式な用語ではありませんが、4月からの新生活がスタートし、１ヶ月が過ぎた５月頃に症状が出るので５月病と呼ばれています。
新しい環境に適応できなかったりすると、何となく体調が悪い、眠れない、やる気が出ない、疲れやすいなどの不調があらわれます。
放っておくと、うつ病に進む可能性もあるので要注意です。
大きく関係する『ストレス』をためないことが一番の対策となります。
疲れやストレスを感じた時は、筋肉や関節がゆるみ、リラックスすると自律神経が整うというメカニズムをもとに生まれたやさしいマッサージ『疲れケア』がおすすめです。
そして、バランスのとれた食事、朝日を浴びての軽い運動、十分な睡眠を心がけることも大切です。また、笑うことで自律神経のバランスが整ったり、ストレス解消や免疫力の正常化が期待できます。
あまり深刻に物事をとらえ過ぎず、楽しいことをイメージして毎日を過ごしましょう。
